理想の体重について [ダイエットの基礎知識]
現在の体重が何キロなのか、多くの女性が気にしていますよね
特にダイエット中は、体重が気になります。
100グラムの違いでも減った増えたと一喜一憂する人います。
標準体重という指標があります。
女性の場合は身長×身長に22にをかけます。
160センチの身長がある女性の標準体重は、1.6×1.6×22=56.3という計算式になります。
しかし、本当に160㎝で56.3㎏の体型では、満足する女性は少ないのではないでしょうか?
ほとんどの女性が、標準体重では重すぎると思うでしょう
ダイエットをする女性が常に一定数いるのは、スリムな体型が
好まれる傾向があるからかもしれません。
では、ダイエットをして、この体重ならと満足する値は、どのくらいの
数字なのでしょうか?
ここに、美容体重、理想体重という指標があります
身長の二乗に20をかけた数字が該当します。
仮に160センチの女性がいた場合、その人の理想体重はこの計算式では51.2㎏となるのです。
女性の中には、美容体重よりも痩せる必要かあると考える人もいます。
しかし、体重を落とすことが目的になっては、いけません。
バランスの取れた美しい体型が最終目標なはずです。
特にダイエット中は、体重が気になります。
100グラムの違いでも減った増えたと一喜一憂する人います。
標準体重という指標があります。
女性の場合は身長×身長に22にをかけます。
160センチの身長がある女性の標準体重は、1.6×1.6×22=56.3という計算式になります。
しかし、本当に160㎝で56.3㎏の体型では、満足する女性は少ないのではないでしょうか?
ほとんどの女性が、標準体重では重すぎると思うでしょう
ダイエットをする女性が常に一定数いるのは、スリムな体型が
好まれる傾向があるからかもしれません。
では、ダイエットをして、この体重ならと満足する値は、どのくらいの
数字なのでしょうか?
ここに、美容体重、理想体重という指標があります
身長の二乗に20をかけた数字が該当します。
仮に160センチの女性がいた場合、その人の理想体重はこの計算式では51.2㎏となるのです。
女性の中には、美容体重よりも痩せる必要かあると考える人もいます。
しかし、体重を落とすことが目的になっては、いけません。
バランスの取れた美しい体型が最終目標なはずです。